[명상] 더 좋은 명상을 위해 필요한 질문

명상 수련을 위해 어떻게 노력하고 있는가?

- 명상을 끝마치기가 아니라, 시작하기를 목표로 잡고 있다.

- 명상이 의식에 떠오를때 마다, 아주 잠깐이라도 명상을 시작하고 있다.

 

명상 수련과 관련해서 내 생활에 어떤 일 이나 변화가 생겼는가?

- 내 현재 상황이 더 뚜렷하게 보이기 시작했다

- 내 감정을 더 확실하게 인식하기 시작했다

- 충동적인 행동을 자제할 수 있는 능력이 커졌다

 

이 질문에 대한 답을 하는 과정에서 어떤 느낀점이 있었는가?

- 명상으로 얻는 점이 나에게 이득이 된다는 것을 의식적으로 알아챘다.

- 내가 변화한 모습을 발견할 수 있어서, 감탄스럽다