자기계발

운동 :

1. 유튜브로 스트레칭, 운동 방법 찾아보기

2. 일주일에 근력 2, 유산소 2 (3일 주기)

 

피부 : 

1. 세안시 손 먼저 비누로 씻기

2. 아침 일어나자 마자, 저녁에 자기 전 세안하기 

3. 세안 후 수분 크림 바르기

4. 외출 전에 썬 크림 바르기

 

헤어:

1. 유튜브 헤어 관리 영상 유심히 봐두기

2. 보고 들은 내용 직접 실험하고, 헤어관리에 관련된 진리 찾기

 

패션 :

1. 옷 입기전에, 인스타나 핀터레스트에서 아이템 둘러보기

2. 밖에서 다른 사람들 입는 스타일 관찰, 분석하기

3. 내가 마음에 드는 스타일 알아가기

가방 ( 무난 스트릿, 사첼 백 ), 신발 ( 검정 운동화, 검정 첼시부츠 )

 

화술 : 

1. 내가 마주 치는 모든 사람에게 신중히 말하기

2. 다른 사람들의 대화를 관찰하기

3. 화술에 관한 진리 정리하기

 

관찰력 : ( 사람들을 볼 때마다 실행하기 )

1. 그 사람의 옷차림, 악세서리 상태 관찰하기

2. 그 사람의 표정, 몸짓 관찰하기

3. 관찰력에 대한 진리 정리하기

4. 효율적인 관찰을 위한 방법 찾기

 

일 :

1. 어떤 상황에서든지, 내가 도와 줄 수 있는 일을 찾는 습관들이기

2. 내가 도와줄 수 있는 일을, 어떻게 하면 가장 효율적으로 처리할지 생각하는 습관들이기

 

마인드:

1. 어떤 상황에서든지, 긍정적인 마음가짐이 도움이 됨을 알고, 진정으로 나를 돕기.

2. 문제가 닥치면, 그것의 해결방법을 찾는 습관을 들이기.

 

심리:

1. sns에서 사람들이 사진과 글을 올리는 동기가 무엇인지 파악하는 습관들이기

2. 사람과 대면하는 모든 곳에서 그들의 행동에 담겨진 욕구를 파악하는 습관들이기

 

사람이 보인다 =>  관찰(관찰력 증진) => 동기 분석(심리 이해도 증진)

 

 

호감가는 성품만들기

목소리:

아침 일어나서 물 한컵 마시기

저녁 자기전에 물 한컵 마시기

식사 후에 물 한컵 마시기

자기 전에 성대 스트레칭 하기

말할때 자신감 넘치는 목소리로 말하기

 

분위기:

밝은 표정을 가지기

당당하게 행동하기

 

마인드:

긍정적인 마음가짐 가지기

 

말이나 생각, 행동의 바탕이 되는 긍정적인 마음가짐은 감정이 결정한다?