어떻게 하면 부정적인 감정에 빠지지 않게 된다고 생각해요?
- 좋은 감정을 이끌어낼 대처방법을 떠올린다.
무엇이 당신을 그럴 수 있도록 영향을 주었다고 생각해요?
- 긍정적인 행동을 이끄는 장점을 떠올린다
그런 사실은 당신이 어떤 사람이라는 것을 의미하나요?
- 내가 장점을 가진사람이라는 것을 떠올린다
문제가 괴롭히지 않는 상태를 유지하는 것은 누구의 선택인가요?
-
다시 극도로 부정적인 감정에 빠졌던 상황으로 되돌아가 봅시다.
다시 당신이 부정적인 감정의 공격을 받을 때,
어떤 대응을 할 수 있나요?
그런 전략을 생각해 낼 수 있다는 당신의 능력은
당신이 어떤 사람이라는 것을 의미하나요?
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