1. 불필요한 의사결정 시간 줄임
성공한 사람들은 공통으로 의사결정이 간결하다.
작은 결정을 하는데 시간을 낭비하기보다는 자동화된 단호한 행동 패턴을 실천해 가면서 생각할 거리를 줄여간다.
2. 중요한 일에 시간과 에너지를 집중할 수 있다.
예고에 없던 약속은 단호하게 거절한다. 그래서 시간 낭비를 안한다.
3. 건강을 유지할 수 있다.
건강은 생활 속 크고 작은 루틴에 관련 되어있다. 규칙적이고 건강한 식습관과 생활패턴을 가지면, 항상 건강하다.
4. 평범한 두뇌로도 성공할 수 있다.
심플하고, 서툴러도 남다른 꾸준함으로
5. 힘들이지 않고 많은 일을 할 수 있다.
생체리듬과, 에너지에 맞춰 할일을 최적화 한다.
그래서, 효율적인 시간 관리가 가능
허투루 쓰는 시간이 없기에, 항상 시간이 남고 여유가 넘친다.
6. 자유와 성취를 얻을 수 있다.
방종과 무절제는 삶을 수동적이고 답답하게 만들지만,
규칙과 절제는 삶을 주체적이고 자유롭게 만든다.
이성적인 자아가 삶을 다스리고, 소망하는 꿈의 실현 가능성을 높인다.
꿈을 이루는 과정에서, 성공 경험이 쌓이고 자기확신이 더해지고, 진정한 자유와 행복을 맛보게 된다.
7. 빠른 시간 내에 몰입할 수 있다.
딴짓을 하느라 해야 할 일을 제때 시작하는 경우만 없앤다면,
짧은 시간 안에 많은 것들을 할 수 있다.
다른 것이 방해하지 않고, 언제 어디서나 몰입할 수 있고,
몰입도가 올라가 결과의 질을 높인다.
8. 지금 내게 맞는 루틴을 설계해 보자.
12시에 자기, 8시에 일어나기, 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿔버리기
그리고 시작했으면 멈추지 말라
루틴이 나의 삶을 변화시킨다
절제 있는 식습관은 "체형"으로
긍정적인 생각은 "표정"으로
마음의 여유는 "태도"로
아름다운 감정은 "목소리"로
좋은 성품은 "말투"로
신념의 수준은 "행동"으로
이는 모두 루틴의 산물이다.
평소의 습관이 성격이 되고, 그 성격이 운명을 만든다.
나만큼 작곡에 많은 시간과 생각을 바치는 사람은 없을 걸세.
유명한 작곡가의 음악치고 내가 수십 번에 걸쳐 꼼꼼하게 연구하지 않은 작품은 하나도 없으니 말이야.
- 모짜르트 -
95세가 된 그에게 기자가 이렇게 물었다.
"왜 아직도 6시간씩 매일 연습하시나요?"
그는 이렇게 답했다.
"왜냐하면 저는 요즘도 조금씩 실력이 느는 것을 느끼기 때문이죠."
천재는 타고나는 것이 아니라, 루틴의 결과다.
나의 루틴 점수 측정하기
나는 계획하고 하루, 일주일을 시작한다 4
나는 시간에 쫒기지 않고 그날 해야 할 일은 해낸다 4
나의 일과는 규칙적이고 의욕적이다 4
나는 아침에 일찍일어나 여유 있게 하루를 시작한다. 3
나는 아침 식사를 거르지 않고 챙긴다 3
나는 업무를 시작할 때 의식처럼 일정하게 하는 것이 있다 4
나는 업무나 학습의 효율을 높이기 위해 실천하는 의식이 있다 3
나는 하루 중 일정 시간을 자기개발에 투자한다. 5
나는 시간을 투자하면서 열정을 쏟으며 실천하는 목표가 있다 4
나는 약속을 미리 계획하며 계획에 없던 약속은 잘하지 않는다 4
나는 닮고자 노력하는 롤모델과 같은 인물이나 멘토가 있다. 2
내 주변에는 성장을 자극하는 좋은 습관을 지닌 사람이 많다. 2
나는 버는 돈보다 덜 쓰고 아껴 쓰며 투자한다 3
나는 건강을 위해 꾸준히 하는 운동이나 습관이 있다 4
나는 이동 시간이나 자투리 시간을 효율적으로 활용한다. 2
나는 혼자만의 시간을 통해 명상하고 성찰한다 5
나는 도서관, 카페 등 나만의 공간이 있다. 5
나는 일과를 정리하고 점검하는 나만의 시간을 가진다. 4
나는 정해진 시간에 늦지 않게 취침한다 4
나는 질 높은 수면을 위해 노력한다 4
80점이상 : 훌륭한 루틴 디자이너
60~79점 : 성숙한 루틴 실천자
40~59점 : 평범한 루틴 도전자
39점 이하 : 루틴 결핍자
